高效生活:是时候来一波习惯升级了

2017.06.22 6 Views 6 是时候来一波习惯升级了

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写在前面

上周因为一些杂事导致心情不好就颓了一周,基本上玩了一周的游戏,所以就断更了,比较值得庆幸的是这一周没有掉粉hhh。有的时候真的觉得挺孤独的,有心事没人说。好了不扯没用的啦,今天就补上之前说要发的高效生活第二篇:习惯升级。如果你觉得有用欢迎收藏转发打赏,如果你觉得没用也希望你能在留言区说出你的想法。

祭奠

祭奠我第N次删除的LOL

正文

大家一看我这次分享的主题:习惯升级,可能会觉得我是在故弄玄虚,习惯这种东西哪来的升级这一说。其实不然,我们的习惯一直都在升级只是我们自己没有发觉而已。举个例子:我最近一直在培养自己读书的习惯,刚开始的时候我只是拿一本书,读完就完了;后来我偶尔会在书上做记号、划句子;慢慢地我读书的时候就会不自觉地拿起笔;再后来发展为我每读完一本书都会写读书笔记。读书->读书+划重点->读书+划重点+写笔记的过程就是我读书这个习惯升级的过程,但我的这一习惯升级完全是在无意识中完成的,而今天我要分享的是:如何主动的去完成习惯升级,在这之前我们先来分析一下为什么要进行习惯升级。

我们常说把一件事情做到最熟练的程度就是养成习惯,无须思考直接做动作,这也是为什么我们说习惯是人类第二基因的原因。那我们如何去判断一个习惯的好坏那?笼统的讲只要是现阶段内能给我们带来正面影响的习惯我们都说它是一个好习惯,从这一点我们就能看出其实好习惯是有时限的,可我们的习惯却不会因为过了时限而自动调整,因此就需要我们主动进行习惯升级。还有一种情况:我们所养成的某个习惯确实是一个在有效期内的好习惯但我们可以通过习惯升级来使这个习惯变得更加完善(给你带来更多正面影响)。综上,总结一下我们要进行习惯升级的两个原因:1. 每个好习惯都有有效期我们要在它过期之前改进它;2. 好的习惯可以通过升级变得更好。

知道了为什么习惯需要升级之后我们就该聊聊具体要怎么做了?我将自己进行习惯升级的方式总结成三步并以此为基准向大家分享:

判断:做事的时候大脑先行

  • 很多时候我们会因为做某件事已经形成习惯而不再去思考,特别是当我们以为形成的是一个好习惯的时候。乍一看这样做能够提升我们做事情的效率反而做事之前先思考再行动会使事情变得麻烦,可一旦好习惯的保质期一过我们所损失的时间要远多余之前所节省下来的时间。所以在进行习惯升级之前我们要先弄清楚哪些习惯需要升级,而后再针对性的去做进一步的升级。(如何做?小标题已经告诉你了)

修改:将你的习惯提升一个阶层

人类是一种善于学习的物种,但是我们总是精于学习具体、精确的东西而不是从总体上把握。万维刚在《万万没想到》里举过一个例子:说有个外国足球教练来看中国足球队练球结果发现中国队在训练的过程中只练一招:下底传中,练到当球到了位置之后运动员会自动的下底传中,而后这个教练感叹了一句:下底传中把中国运动员练废了。故事的真不真实我不知道但看到这里我真的是感觉这个场景太真实太熟悉了,我们在日常生活中所养成的习惯不都是如此吗?汽车发动引擎我们知道要转动钥匙假若我们把转动钥匙换成按某个按钮我相信绝大多数的人都会手足无措,因为他们只记得要转动钥匙而忽略了他们的目的是要发动汽车;运动员只记得要下底传中而忽略了它们的目的是要进球;我们只记得要读书而忽略了读书的目的是获取知识。我们总是这样,不是吗?将习惯定格在具体、精确的过程和步骤上而忽略了背后的目的,而现在需要我们做的就是将你通过第一步判断后发现需要升级的习惯提升一个阶层从具体、精确的过程阶层提升到相对抽象而且往往被忽略的目的阶层。再回到之前的读书的例子,养成读书的习惯并不是为了让我们去“读书“,而是在读的过程中有所感悟,划重点做笔记就是在帮助我们找到自己的感悟。从精确的过程阶层找到我们抽象的目的而后转化成一种可实施的动作一步步接近目的。

在判断:永远记得做事的时候大脑先行

修改之后就完了吗?当然没有,如果修改之后就完了那我们前面所做的只不过是延长了一点习惯的有效期,真正想要形成永久有效的好习惯需要我们形成一个闭环:在做事的时候永远是大脑先行,判断->修改->再判断->再修改不断轮回。

看到最后有人可能会想:我们费这么大劲进行习惯升级的好处在哪?除了能提高我们的生活效率之外我还想到前段时间很火的一个词叫跳出舒适区,一个人要想进步必然要先跳出舒适区,如果一个人永远都呆在自己的舒适区里那他永远都不可能会有更进一步的机会,哪怕做的再好也只是跨出了他人生的最大也是最后一步而已,而习惯升级则是跳出舒适区所要做的第一步要想打破常规跳出自己的舒适区首先也是必然要做的事情就是习惯升级。

有没有不需要升级的习惯或永远的好习惯,我不知道,但是我知道我们所养成的所有好习惯中总会有一部分有有效期的,所以你总会需要进行习惯升级的,不要排斥。我们修改不了我们的基因但却可以修改我们的习惯。

声明:我所分享的高效生活都是基于自己的一些生活总结,大家无须照搬在其中找到适合自己的点然后融入到自己的生活便可以,如果你有什么好的高效生活的个人心得也可以通过留言发布让更多人受益。

2017.6.28 终稿

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